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インナーマッスルの強化でぎっくり腰防止・腰痛・反り腰の改善◎ Liberta(リベルタ)鍼灸整骨院

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こんにちは!

阪神西宮駅から徒歩1分のLiberta鍼灸整骨院です✨



突然ですが、この写真にある機械は一体なんだと思いますか?


正解はEMSという筋トレマシンです✨


筋トレマシンと聞くとジムなどに置いてある
大型の器具を想像される方が多いと思いますが、
この小さな機械でも筋トレをすることが可能なんです✨



ここ最近は連日の暑さで外に出ることが億劫になったり、
普段の移動手段が歩いたり自転車に乗って
身体を動かすことが多い方も車に乗ったりで
運動不足になる方がますます多くなる時期でもあります💦


この運動不足により「筋力の低下」がおこり
筋力が低下すると身体の様々な場所から痛みとして症状が出てきますが
その主な症状は腰痛・ぎっくり腰・反り腰です💦


最近ではYouTubeなどでも筋トレ動画が多くなったり
雑誌でも筋トレが取り上げられていたりと
手軽に始めることができる環境になっていますが、

ここで質問です!
「自分のインナーマッスルを正しく使えていますか?」


「インナーマッスル」と聞いて
すぐに分かった方はすでに筋トレを行っている方だったり、
筋肉の知識がある方かと思いますが
そもそもインナーマッスルというのは
身体の骨格を構成して、関節のポジションを安定させ、保持するために働きます💪

ぎっくり腰や腰痛になったときにコルセットをつけると楽になりますよね
そのコルセットを下腹部に巻くことで無意識的にお腹に力が入っている状態になります。

でもこのインナーマッスル、鍛えるのが難しいんです(´;ω;`)

つまり、「インナーマッスルを鍛えるトレーニング」をYouTubeを見ながらやってみても
本当にインナーマッスルを鍛えられているかは別なんです💦

そのため当院では
先ほどお見せした写真の機械を使って簡単に、しかも寝たまま
インナーマッスルを鍛えていただいています✨

「この機械で鍛えて本当に変わるの?」と
疑問に思われる方もいらっしゃるかもしれませんが
実際に当院に来られている患者様の多くが
腰痛や反り腰、ぎっくり腰などを改善されているのでご安心ください♪


EMSは人気の機械ですので
ご利用をご希望の方は事前のご予約が必要となります!

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